太極拳七法

太極拳七法

一、       氣沉丹田：

以意導氣沉入丹田，而後以心以氣相守於丹田。

二、       用意不用力：

全身鬆開，不使有分毫之拙力留滯于筋骨血脈之間而自束縛。若不用力而用意，則意之所至氣即至焉。

三、       上下相隨：

腰動而後足動、手動，眼神亦隨之動，如是方可謂之上下相隨。

四、       內外相合：

練架子有開合。所謂開者不但手足開，心意亦與之俱開。所謂合者不但手足合，心意亦與之俱合。能內外合為一氣。

五、       相連不斷：

用意不用力，自始至終綿綿不斷，週而復始，循環無窮。所謂如長江大河，滔滔不絕。

六、       動中求靜：

心靜無思無慮，動中須有靜意。

七、       靜中求動：

內氣運動，靜中須有動意。